co to jest

[...] pieniądze znajdę.Mój kolega posiada rower Gtix master on mi proponuje żebym kupił sobie taki sam,ale z tego co wyczytałem w internecie rama roweru szybko sie psuje/łamie,czy jest to prawda ? Jeśłi tak to jaki mi możecie polecić rower ? Niechce się bawić w żadne składanie roweru ponieważ sie natym nieznam jak narazie. Podobno ważne mój wzrost to [...]

[...] Sroda 1h/ponad, Piatek 1h/ponad. Dokładnie chodzi mi o Poniedziałek i Wtorek, poniewaz z tego co wiem to na trening powinno sie przeznaczyc około 1.5 do 2, a tu niestety jest 45 min. I chciałbym sie dowiedziec czy tak krotki trening odbije sie na moich dalszych przyrostach? ogolnie czy nie jest to za mało? czy moze uwazacie ze czas ktory [...]

Witam, Chcialem zapytac o sparingi z ludzmi ktorzy dopiero zaczynaja trenowac. Sam trenuje ponad rok i jezeli sparuje z kims kto trenuje juz dluzszy czas to wszystko jest ok, problem pojawia sie gdy sparuje z poczatkujacym. Chaotyczne ciosy, przez ktore ciezko sie przebic + szybkie uciekanie do tylu jezeli ja chce agresywnie zaatakowac. Chodzi o [...]

[...] przerwy w szkole): - 2-3 bułki z szynką, twarogiem + jakieś warzywa(pomidor, papryka, ogórek, sałata) - garść orzechów włoskich Posiłek III (ok.15): - tu zależy co jest na obiad ale gdy jest sama zupa, naleśniki itp. to jem dodatkowo pierś z kurczaka - bardzo często ryba, mięsa + kasza, ryż, pyry Trening 17:00 Posiłek IV (18:30-19:00): [...]

Witam wykupiłem diete na przybranie masy mięśniowej jednak troszke mi ona nie odpowiada jest tam dużo składników których raczej nie przełkne. Zatem mam kilka pytań co do tej diety i prosił bym o jej ocene i lekka modyfikacje Posiadam blender do koktajli czy można zamiast omletow w któryś dzień zrobić jakiś koktajl na bazie platków owsianych banana [...]

[...] mógł wyniknąć ze zbyt szybkiego :urośnięcia" co się zdarza..) które zażywam i się leczę.. Żadnych później ataków nie miałem ani nic z tym związanego. Jedyną dolegliwością jest chyba czasem lekkie trząsięcie(nie wiem jakby to po polsku napisać..) lewego małego palca u dłoni co w chodzi w efekty uboczne moich lekarstw. I już do sedna sprawy. Czy [...]

[...] poziomej 3x 15/10/5 2. Martwy ciąg 3x 15/10/5 3. Wyciskanie sztangielek 4x 12/10/8/8 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x 15/10/5 5. Przysiady ze sztangą na barkach 3x 15/10/5 6. Prostowanie nóg w siadzie 4x 15/12/10/8 Jestem początkujący, więc wolę się zapytać tutaj czy jest w porządku, jeżeli nie to prosiłbym o poprawę za co z góry dziękuję.

[...] to. Dzis przychodzę do auta odpalam jadę patrze coś jakoś przednia szyba zabrudzona daje płyn, wycieraczki niezchodzi.. po chwili spotrzeglem ze niestety ale to nie jest oznaka zlej pogody.. Spojrzałem w lusterko zobaczyłem duży zaciek tak jak by ktoś coś wylał. Jak tylko wysiadłem z samochodu przyjrzałem się temu no i niestety jajko [...]

Mam 300zł do wydania na przyszły cykl, ostatni odbył się około 6-7mc temu. Dieta jest - uczniowska. Planuje kupić (brałem jakieś 2lata temu - druga puszka już tak nie kopała) nb II + mono + białko Moje pytania brzmią czy jest jakaś różnica miedzy ke-alkalyn a zwykłym mono ? i jakie polecacie - żaden olimp proszę nie jestem do nich przekonany :> [...]

[...] to z tego co zauważyłem ogólny stretching całego ciała, no i tutaj mam pytanie jak to robić? W dni treningowe nie mam zbytnio czasu już żeby robić to tak dokładnie. Plan jest więc żeby ćwiczyć rozciąganie w dni nietreningowe, tylko pytanie jak to robić? Tak od razu z marszu? Jak się do tego przygotować? Bo zakładam też że często występuja [...]

[...] skos+waski,plecy triceps biceps brzuch,dzien odpoczynku,3 dzien to samo co w 1 ko bez rak,dzien odpoczynku,4 dzien;to samo co w 2,5 dzien nogi.Wiem ze ten plan jest do dupy ale jakies konkretne efekty mi dał i przede wszystkim doswiadczenie.Teraz po swietach chcialbym zaczac powazny dobrze zaplanowany trening ze sklonnoscia do [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 120~ -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus500, mdrol + prop. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM [...]

[...] klatki ból pojawia sie w momencie zdejmowania obciążenia ze stojaków przy wyciskaniu na płaskiej ale tylko gryfem, na skosie (gryf i sztangielki) oraz rozpietek. Dziwne jest to ze przy robieniu na płaskiej sztangielkami ból znika. Poszedłem do lekarza pierwszego kontaktu i po wiedział ze jest to zapalenie jakiegoś mieśnia (chłop miał wade [...]

Tak w skrócie, ćwiczę około roku, zaczynałem od FBW teraz chcę coś na masę, co zmienić bo moja wiedza na temat układania planów nie jest duża. Poczytałem trochę i stworzyłem to. Będzie kilka błędów :D ale właśnie dlatego dodaję. Dobra ta progresja 12-10-8 przy masie? Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangielek skos górny 3s 12-10-8 Wyciskanie [...]

[...] 3x Triceps: Prostowanie na wyciąg 3x Francuz 2x Biceps: Młotek 3x Uginanie ramion na wyciągu 2x Dałem po 2 ćwiczenia ponieważ będę chodził tylko 2x w tygodniu na siłownię :) Moje pytania. 1.Czy dorzucić po jednym ćwiczeniu na łydki i szrugsy ? 2.Czy plan jest dobry? JEŚLI PLAN JEST DO POPRAWY TO PROSZĘ PISAĆ CO WY BYŚCIE ZMIENILI, Pozdro ! :D

[...] kupić gainera na mase, białko, oraz przedtreningówkę. Proszę o pomoc w doborze produktów. Mam pewne wybory, ale proszę o pomoc oraz opinię. Z góry dzięki. 1. Gainer. Jako że jestem ektomorfikiem, potrzebuję dobić kalorie gainerem. Zastanawiam się nad zakupem Mutant Mass 6,8 kg lub np. 2x Megabol - Gainer 737 - 3000g Co o tym sądzicie? Lepiej [...]

[...] brokuły, szparagi itp., zawierają złożone węglowodany, bogate w różne podstawowe składniki odżywcze. Owoce zawierają fruktozę, cukier kilkakrotnie słodszy od rafinowanego; jest go jednak w owocach mało, więc nie są kaloryczne. Ponadto owoce zawierają wiele ważnych dla zdrowia witamin i soli mineralnych. Lepiej zjadać więcej mniejszych posiłków [...]

[...] szerokosci na małym odcinkuz przodu i z tyłu).Udałem sie do serwisu i tam pan mi powiedział ze to normalneale .Powiedziano mi ze tak sie dzieje bo tarcza minimalnie ale jest krzywa. Ale to powinno sie wszystko dotrzec. Ale jakos niewiem czy w to wierzyc czy reklamowac czy co robic. wyregulowano mi zaciski i nie tarło a po dłuszej jezdzzzzzie [...]

[...] bede miał weterynaryjna superke 100ml w stężeniu 50mg na 1ml.Mam pytanie, otóż samej superki to raczej nie za bardzo brać.Co mi doradzicie żeby z czym połączyć???Celem jest sucha masa mięśniowa.Dzięki z góry i pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 175 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 79 Obwód [...]

[...] obecnie 97kg przy 173cm. Procent tkanki tłuszczowej: 30%. Typ budowy ciała: endomorfik. Chcę pozbyć się brzucha, który nabrał kształtu piłki do koszykówki. Czy moja dieta jest ok? Jeśli nie, to w jaki sposób powinna wyglądać? Dziękuję za każdą pomoc i z góry przepraszam, jeśli czegoś istotnego od razu nie napisałem. Pozdrawiam serdecznie. [...]